5 простих методів для міцного, гарного сну

1. Вечеряйте до заходу сонця. Після заходу сонця - їжа не перетравлюється. І організм не може відпочити під час сну.

2. Перед тим як лягти спати, сплануйте завтрашній день і напишіть, що сьогодні відбулося хорошого з вами. Нехай навіть зовсім небагато. Під час сну, наша підсвідомість попрацює над планом і вранці ви прокинетеся впевненим і чітко визначеним в своєму дні.

3. Намагайтеся лягати спати до 22.00. Спіть не більше 8 годин. Більшість великих людей прокидається о 5 ранку.

4. З ранку йдете у ванну, придивіться собі в очі і говорите: "Я тебе люблю!" 3 рази. З цим завданням впораються тільки сильні. Підвищитися самооцінка і покращитися настрій.

5. Далі підбадьорливий душ і легкий сніданок, і гарний настрій залишиться у вас на цілий день.