Читати кожному 7 способів уникнути раку

Онкологічні захворювання здаються нам чимось далеким і неймовірним - мовляв, ну невже таке станеться зі мною, так ні в життя! Тим більшим шоком стає страшний діагноз, адже насправді людство щодня вживає стільки канцерогенів, що в групі ризику виявляється кожен з нас.

Останнє дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я призвело до створення списку найбільш небезпечних канцерогенів, які з ймовірністю в 86% провокують розвиток онкології. Чи варто так ризикувати життям заради дрібних задоволень? 

• 

  сигарети

  Звичайно, це найочевидніша причина виникнення онкологічних захворювань - просто дивно, як люди взагалі здатні ігнорувати таку небезпеку роками. Почали палити з раннього віку? Кидайте негайно: вчені стверджують, що ризик захворіти на рак підвищується у курця з кожним днем.

• 

  сонячний опік

  Забудьте про солярії раз і назавжди, та й на сонці намагайтеся бувати рідше. Лікарі встановлюють максимальну планку загоряння в 20 хвилин на день, до того ж з обов'язковим використанням хороших сонцезахисних засобів. Рак шкіри дуже неприємна штука, так що краще робіть ставку на аристократичну блідість - здоровіше будете.

• 

  ожиріння

  Зайва вага здатний вбити не тільки самооцінку. Останні дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я підтверджують безперечну зв'язок ожиріння і раку товстої кишки.

• 

  грамотна дієта

  Гаряче улюблені багатьма продукти з переробленого червоного м'яса небезпечні для здоров'я. Припиняйте радувати свого внутрішнього ненажеру: 50 грам сосиски, бекону або чогось подібного в день означають, що ви власноруч підвищуєте шанси онкологічних захворювань на цілих 18%.

• 

  лежачий хворий

  Якщо відсторонено поглянути на статистику онкологічних захворювань в усьому світі, то можна подумати, ніби природа створила рак для усунення найменш активних людей. Ми створені для руху і тіло наше ще не розуміє, що тепер не потрібно ходити на полювання і тікати від небезпеки кожен день, ось воно і включає механізм самознищення. Обов'язково займіться спортом, причому на щоденній основі. Півгодини легких тренувань буде цілком достатньо.

• 

  алкогольний синдром

  В процесі розщеплення етанол перетворюється в ацетальдегід - хімічно активний елемент, вкрай негативно впливає відразу на кілька найважливіших частин нашого тіла: печінку, шлунок і гортань. Медики радять вживати в день не більше двох келихів вина, 0,5 літра пива або 50 грам чистого алкоголю - з такою кількістю ацетальдегіду організм і сам впорається.

• 

  Небезпечні зв'язки

  У всьому світі інфекційні захворювання призводять до 22% випадків смерті від раку. Це означає, що кожен раз займаючись незахищеним сексом, роблячи татуювання, навіть лягаючи в крісло стоматолога ви ризикуєте підхопити смертельно небезпечну інфекцію. Вірусні гепатити В і С провокують розвиток раку печінки, яка трапляється у кожного п'ятого бактерія Helicobacter pylori підвищує ризик розвитку раку шлунка. Бережіть себе і намагайтеся хоча б підстрахуватися.