Як правильно одягнутися для активного відпочинку взимку

Найважливіше, якщо ви їдете, скажімо, на курорт кататися на лижах - це дотримуватися так зване правило трьох шарів: облягаючий тіло нижній шар, теплий і дихаючий середній шар і водонепроникний верхній шар. Логіка проста: якщо ви активні, то піт - ваш головний ворог. Якщо ви спітніли, то ви почнете мерзнути, яка б теплий одяг на вас не була надіта.

Шаруватість в одязі означає більш гнучку реакцію на зміну температури. Тришарова система утримує потовиділення на нормальному рівні, забезпечує ізоляцію і зберігає тепло набагато ефективніше, ніж багатошарова.

хороший нижній шар приємно відчувається вашою шкірою і зберігає вас в теплі і сухості. Він повинен бути майже обтягуючих, щоб уникнути збирання в різних частинах тіла. Ніколи не носіть бавовна взимку. Він може бути зручним для літніх подорожей, але для зими він занадто повільно сохне, щоб утримувати ваше тіло в теплі при перепадах температур. Замість цього виберіть синтетичну або вовняну річ, які висихають швидко і не будуть неприємно липнути до вашої шкіри.
Якщо ви багато потієте, то в якості нижнього шару варто вибрати синтетику. Вона справляється з вологою на вашій шкірі набагато краще, ніж вовняна тканина.
Однак шерсть тепліша, і більше підходить для тих, хто проводить багато часу на морозі. Мериносова шерсть, наприклад, дуже легка, тепла і не вбирає запахи.
середній шар відповідає перш за все за ізоляцію, а також за збереження тепла. Якщо ви бігаєте або катаєтеся на лижах в морозну погоду, то вам знадобиться більш теплий середній шар.
Якщо ви більше буваєте в горах, орієнтуйтеся на що-небудь більш легке і дихає. Принцип простий: чим товще середній шар, а також чим вище ви знаходитеся в ньому, тим тепліше він буде. Часом трапляється, що через товщину одяг з середнього шару стає слабо дихаючої, але останнім часом більшість компаній стежать за цим хитким балансом.
Верхній шар покликаний захищати вас від снігу та вітру. При виборі верхнього одягу звертайте увагу на те, наскільки вона дихає. Найчастіше в 100% -водоотталківающей куртці ви будете спливати потім, який не зможе виходити назовні.
Саме універсальне рішення - поєднати не надто ізолюючу верхній одяг з досить теплим середнім шаром. Легкий верхній шар захистить від вітру і снігу і водночас не дасть зіпріти при перепадах температур.