Користь зеленого чаю

Ми часто чуємо про користь зеленого чаю для організму. Але в чому саме його корисні властивості? Яким дією володіє цей напій?

Цікавий факт

У Китаї зелений чай застосовують, як засіб при головних болях і депресії.

Чорний або зелений

Головна перевага зеленого чаю - менше за кількістю вміст кофеїну. Надмірне вживання кофеїну може стати причиною безсоння і нудоти.

Високий вміст катехина. Ці органічні речовини захищають клітини від змін. Чорний чай містить значно менший показник катехина.

вітаміни

Чай дає високі показання за змістом вітаміну С і Р.

Вітамін С - антиоксидант, він же антиокислювач. Його головна функція: придушення процесів окислення в організмі, тим самим, сповільнюючи процес старіння клітин. Так само Вітамін С необхідний для здоров'я кісткової тканини.

Вітамін Р. Важливе дію цього вітаміну - зміцнення стінок судин, зниження їх крихкості.

Дія

• Антиоксиданти, в складі чаю, уповільнюють процеси вікових змін в клітинах організму, іншими словами, уповільнюють старіння. Ці ж речовини захищають серце і запобігають інсульт. Звичайно, деякі свіжі фрукти і зелень містять набагато вищий показник антиоксидантів, але зелений чай так само володіє високим вмістом речовин. Не завжди є можливість перекусити натуральними фруктами або корисним салатом, а такий напій як зелений чай завжди "під рукою".
• Спалює жир. Чай допомагає виробляти енергію і підвищує витривалість, позитивно впливає на фізичну активність протягом дня.
• Стимулює роботу мозку. Тіанін в складі чаю має заспокійливу дію. Крім того бере участь в процесі відновлення пошкоджених ділянок головного мозку, що є супутнім лікуванням при розсіяного склерозу.
• Знижує тиск. Важливим і корисним дією чаю є його здатність знизити кров'яний тиск. Результати дослідження показали, що регулярне вживання двох чашок чаю в день знижує ознаки гіпертонії.
• Зміцнює судини. Напій знижує рівень шкідливого холестерину в крові, знижуючи освіту тромбоцитів, що є профілактикою атеросклерозу.

дозування

Зелений чай містить кофеїн, так що не варто пити його протягом усього дня. Для отримання користі від напою доцільно буде вживати не більше трьох чашок свіжозавареного чаю в день. Важливо буде відзначити, що кожному сорту чаю необхідна своя температура заварки. Найчастіше це 80-90 градусів.

Добавки і продукти з вмістом зеленого чаю мають такий же ефект на організм, як і чистий напій.

Ще одним важливим моментом є поєднання молока та зеленого чаю. Рекомендується не використовувати такий тандем, так як молочний білок з'єднуючись з поліфенолом знижує його корисну дію.

важливо пам'ятати

Зелений чай не є панацеєю. Речовини, що містяться в напої, здатні позитивно впливати лише на деякі процеси в організмі. Слідкуйте за своїм фізичним станом і дією продукту на ваш організм.

Сподобалася стаття? Зроби репост і поділися з друзями!